Razpis

Test 3km – sprint

sobota, 23. 3. 2013, ŽAK, Ljubljana, MedvodeMladinska reprezentanca

Kraj:	ŽAK, Ljubljana, Medvode
Tip:	trening
Razdalja:	sprint
Startna lista:	povezava
Razpis:	ni razpisa

Začnemo ob 10:00 na ŽAKu s testiranjem na 3km. Sledil bo verjetno sprint (bodisi Ljubljana – center, bodisi Tivoli). Zaključili pa bomo s tehničnim treningom za WSCO Portugalska na Žejskem hribu pri Medvodah. Program se lahko sicer še spremeni.

Tehnični trening – Žejski hrib

namen:
- trening teka po kompasu (azimut na neizrazitem, prehodnem terenu; podobno kot na WSCO)
- pomožne metodo za tek po kompasu (ciljanje v stran, povečanje objekta glede na smer gibanja, ocenjevanje razdalje)
5km z možnostjo krajšanja
- A – delno izbrisana karta
- B – običajna karta

Na 3km testu vas kar nekaj lovi kader A, zato pridite pripravljeni! V dneh pred testiranjem sami zase odtecite 3km v nekoliko nižjem tempu kot na testiranju. S sabo lahko povabite tudi vaše trenerje!

Prijave na Google Docs do srede, 20. 3. 2013.

Karta: Žejski hrib in Svetiška gmajna

Standard:	ISOM
Št. karte:	37
Lastnik:	Orientacijski klub Tivoli
Lokacija:	Prikaz
Avtorji:	Krešo Keresteš
Merilo:	1:10000
Stanje:	VIII. 1995
Površina:	1.65km²
Pretežno iglast gozd (bor, smreka) na konglomeratnem Žejskem hribu. Vrtačast svet je v veliki meri preraščen s podrastjo in v poletnem času težje prehoden. Na območju Svetiške gmajne je bil postavljen razvpiti Zbiljski gaj in tako je večji del tega gozdička danes pozidan.

Karta je bila doslej uporabljena
Trening 9 – 10mila (5. 12. 2012)
Test 3km (23. 3. 2013)
Trening II/16 – kompas (8. 1. 2014)
AOK Gotska – T12 (5. 1. 2017)